湖人季前赛4点提升2处软肋

湖人季前赛4点提升是阵容深度、三分球、团队整体性、球队活力；2处软肋是利用三分空间得分，内线进攻更加稳定。15名球员中，上场时间在10分钟以上的占了12人，这12人中上场时间最少的是浓眉14分钟，也就是说，这12名球员，加上受伤的雷迪什，都是有进入常规赛正常轮换的机会的。

控卫线上的短板是湖人的最大软肋，在与快船的较量中就可以看出控卫线上湖人被揉虐了多少分，FISHER已经年迈，虽然有个大心脏但是却难以在比赛时跟上年轻控卫的脚步，对方控卫突破禁区后就吸引了湖人中锋和大前锋的包夹，就会露出防守漏洞，外线也有可能出漏洞。

上赛季他在热火场均16分2篮板6助攻，三分命中率31%，只要他在湖人能打出这样的数据，就是场均14+3+3就已经够了，詹姆斯将会非常的满意。季前赛的三场，纳恩在对阵勇士时13投5中，三分8中3拿到13分4篮板1助攻，是他整个季前赛期间发挥最好的一场。

...刚刚开始练习,在练习长传和射门时,应该怎样去做动作我也知道,可我...

1、②如果自己身边或附近有对方逼抢，应当先做一些假动作虚晃和摆脱对手，然后再采用掩护或其他方式处理球。 ③在接触球时，必须注意讲求动作的突然性和动作速度，应特别掌握好两动作之间的有机衔接。 （2）传球动作因素 传球是联系任何一种战术配合的桥梁。传球的目的，主要在于加快进攻速度，充分发挥集体力量。

2、练习方法：一个人踩住球，而练习者注意动作，不断 协调以上所说的动作踢球。待你动作练习 成熟后，可以练习射门了，从大禁区前的弧段 开始，每天拉远一米。头球：至于头球，没有力量是因为大多数人都是让球撞头 而不是头撞球！而且要求腹部力量足。

3、长传练习 长传相对较难，需要良好的球感。练习长传可以提高在比赛中进行长距离传递的能力。 射门练习 射门是足球技术中不可或缺的一部分，需要单独练习。可以尝试练习不同类型的射门，如弧线球和力量型射门。 团队合作 足球是一项团队运动，与队友的配合至关重要。

4、动作过程与要求：踢球腿的摆动可分成自然后摆和加速前摆两个阶段。自然后摆阶段；随着支撑脚着地的同时，摆动腿以髋关节为轴自然后摆，小腿自然向后弯曲，踝关节放松。加速前摆阶段。

5、第一种任意球，以力量训练为主，在训练时以大腿带动小腿，最后用小腿加力弹射。2 第二种和第三种对小腿力量和脚踝技巧要求比较高，所以不但需要力量训练，而且要求你在训练中将脚踝动作定型，这可能需要上万次的训练才可以达到。不管那种踢法，首先应该是训练准确度，然后才是速度。

【深度技术】拯救你的网球技术[5]双反技术全解

为了加强双反击球能力，左侧练习是一个有效的训练方法，通过左手持拍，开放站位击球，加大引拍角度，可以显著提升技术水平。在进行双反击球的训练时，注意保持手肘远离体外，下坠拍头，击打球的外侧，同时确保体重在后腿上，后腿的蹬转将身体的重量转入击球，最终完成整个能量向球的传递过程。

最佳答案 双手反拍击球技术使反手击球在网球比赛中由防御性手段演变为进攻性手段。从而极大的增强了网球底线技术的进攻能力。使底线全攻型选手达到了一个新的高度水平。反手动作 握拍：双手半西方式握拍。左手主导挥拍动作。拉拍：将肩膀向左转动并用双手将球拍往后拉出。

首先，选择双反技术。对于大部分网球爱好者而言，双反相比于单反更易于上手，力量更为充足。即使是顶尖选手如费德勒也认同双反的威力，并认为双反是正确的学习方向。如果你不是天赋异禀，认真学习双反技术无疑是明智之举。其次，准备姿势至关重要。在击球前或后，都应该回到准备姿势，确保身体处于最佳状态。

篮球意识的培养途径包括哪些方面

多动脑。在篮球场上，必需要有比较开阔的视野，这样传球跑位才会游刃有余，这样篮球意识才能提高的。所以要把视野放开，多观察对方和自己的队友。多进行跑动。篮球需要反复的跑动，这样篮球意识才能锻炼出来，比如抢断的意识，多跑动可以绕到持球人员身后，从而断球成功。多开阔视野。

培养观察能力是培养正确“篮球意识”的门窗，是形成正确“篮球意识”的重要条件。在比赛过程中，篮球运动员使用任何技术动作和战术取决于他们是否能够在瞬间做出正确的观察和判断。因此，在技术训练的早期阶段，必须注重观察能力的培养，加强对运动员的视野训练。

拓宽视野是提升篮球意识的关键。在篮球场上，保持开阔的视野对于传球和跑位至关重要。通过观察对方球员和队友的位置，可以更有效地提高篮球意识。 通过频繁的跑动来锻炼篮球意识。篮球是一项需要大量跑动运动，通过不断的移动，可以培养出抢断等意识。例如，通过积极的跑动，可以绕到持球者身后进行抢断。

多动脑筋：在篮球场上，需要有开阔的视野，以便于传球和跑位，从而提高篮球意识。因此，应保持视野开阔，多观察自己和对手的位置。 积极跑动：篮球运动需要频繁的跑动，这样可以锻炼篮球意识，例如抢断意识。通过多跑动，可以绕到持球者身后，从而成功断球。

篮球意识的培养方法和途径根据前人的经验以及本人的感受，意识比技术更重要。技术不会，可以学会；但意识不强，则很难改变。培养和提高运动员的意识应该是全面的、系统的，应把它放在与技、战术训练同等重要的位置上。观察能力的培养。观察能力是形成篮球意识的前提，是形成正确篮球意识的条件。

观察能力的培养 观察能力是形成篮球意识的前提，是形成正确篮球意识的条件。有些运动员“意识”不强往往表现在临场情况不明，头脑不清，场上运动盲目，致使本人和全队技、战术的运用受到限制。因此，必须重视观察习惯和观察能力的培养。1可通过经常观摩训练和比赛，丰富自己的间接经验。

怎么快速提高球技?(篮球)

1、第培养对篮球的兴趣是关键。只有真正喜欢篮球，才能激发学习的动力，从而快速提高技术。对篮球的热爱是推动个人不断进步的重要因素。如果将打篮球仅仅视为职业，而缺乏兴趣，那么动力将会大打折扣，技术提升也将变得困难。第加强身体锻炼，提高身体素质至关重要。

2、篮球新手快速提高水平的方法：1早晨每天早起跑步，锻炼体力（因为只有体力号乐打球才能更得心应手）。做做拉伸和一些热身运动（这样可以避免剧烈运动时受伤）。2做完这些之后就先做做基础训练，像运球，传球，投篮等等。最好有个会篮球的人带你。（我说是说不明白的）。找个打篮球好教你。这样你不必走弯路。

3、行进间体前手指腕拨球 行进间绕体、绕头传接球 原地交换高抬腿 方法：一腿屈膝抬起，两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8 ”字绕环；两腿随着绕环动作原地交替高抬。要求：绕“8”字和抬腿动作要快速协调。

足球青训不同阶段孩子的训练重点(一)

1、在孩子足球训练的早期阶段，重点应放在培养兴趣和基本技能上。这包括练习带球、传球、停球和射门等基础动作，以及简单的技巧如原地拉球，无需进行体能训练。 当孩子进入8至10岁阶段，训练重点应转向球感的构建和身体协调性与灵活性的提升。

2、孩子成长为职业球员的过程，需结合不同阶段的青训理念与重点。通常，足球训练始于6岁，对应德国足球体系下的Bambini阶段。此阶段应着重培养兴趣，通过游戏与基础动作练习，使孩子掌握足球基本功，练习带球、传球、停球和射门，加入简单技巧如原地拉球等。此时无需特别进行体能训练。

3、基础技能训练：足球青训的基础是教授球员传球、射门、控球、接球等基本技能。教练会细致指导每个技术动作，并通过反复练习确保球员掌握技能。 战术理念培养：球员需在青训阶段学习并理解比赛战术，如进攻与防守策略、位置与空间认识、团队协作等。教练通过多种方式培养球员的正确战术思维。

4、足球青训的内容主要包括：基础技能训练、战术理念培养、身体素质提升、心理素养锻炼以及比赛实战锻炼。基础技能训练 足球青训的首要内容是教授基础技能。这包括传球、射门、控球、接球等基本技能。

5、在训练U5年龄段的孩子时，重点应放在提升他们的运动能力、培养专注力、保护自信心以及建立基本的逻辑能力和团队纪律意识。训练课程应该以游戏的形式进行，以提高孩子们的兴趣和参与度。同时，教练应该了解每个孩子的能力水平，并据此设计训练项目，确保它们既能够激发孩子们的潜力，又不会过于困难导致挫败感。

6、提升运动能力。这里所说的运动能力并不是针对足球项目的运动能力，而是各项基础的运动能力，比如跑步、跳跃、转体、变速变向等。因为孩子们的运动能力在这个阶段处于很初级的水平，如果直接去要求他们完成一些较高难度的训练，会对自信心造成极大的影响。